online trainingen
Tekst

online Open Focus training

6 Modules 0 Hoofdstukken 21 Lessen

Over deze training

Aandacht is ons meest fundamentele gedrag.

ontdek meer

Course Structure

alleen met inloggen toegang

Copyright en intellectueel eigendom

Copyright van deze lesmaterialen: Voor alle inhoud van deze training berust het auteursrecht bij Gijs Tecklenburg en Ithaca training & therapie. Deze training en de bijbehorende oefeningen zijn voor persoonlijk gebruik. Het is niet toegestaan om deze training of gedeeltes daaruit, inclusief de bijbehorende oefeningen, te kopiëren of met anderen te delen, of voor commerciële activiteiten te gebruiken, of andere doeleinden, zonder de uitdrukkelijke toestemming van de auteur. Zie de algemene voorwaarden, boete clausule artikel 9.3 op https://openfocus.nl

Les 1: Introductie

  • wat doet Open Focus voor je?
  • Hoe is Open Focus ontwikkeld?
  • Over de trainer
  • Introductie van de opzet en inhoud van de training

Les 2 Wat is Open Focus ?

  • Een wetenschappelijk model
  • met praktische oefeningen

Les 3: Hoe pak je het aan?

  • Opbouw van de training
  • De juiste mentale houding om succesvol te trainen
  • Je committeren en er voor gaan
  • Contraindicaties: voorzichtigheid geboden
alleen met inloggen toegang

Les 4: Een experiment: openen van de aandacht

  • uit de cocon, naar meer ruimte
  • van specialisatie naar Open Focus
  • verbanden zien, ecologie
  • oefenen met Open Focus

Les 5: Oefenen met Open Focus

  • de eerste oefening: Hoofd & Handen

Les 6: Uit je hoofd: ruimte !

  • Hoe Les Fehmi Open Focus ontwikkelde
  • Aandacht is ons meest fundamentele gedrag
  • Uit een vernauwde aandacht ontspannen
  • Aandacht, ruimte en alpha hersengolven

Les 7: Ruimte ervaren

  • gewaarzijn is moeiteloos
  • aandacht is gedrag
  • naar een ontspannen concentratie
alleen met inloggen toegang

Les 8: Oefenen met Open Focus

  • oefenen met Open Focus

Les 9: Stress en de relaxatie modus

  • wat is stress?
  • fight, flight & freeze

Les 10: vormen van aandacht en stress

  • wat aandacht en stress met elkaar te maken hebben
  • Open aandacht, open ruimte
alleen met inloggen toegang

Les 11: De aandachts matrix

  • de dimensies van aandacht
  • verschillende vormen van aandacht

Les 12: Piekeren in de blauwe lucht ?

  • de stilte tussen de tonen
  • de openheid van ruimte

Les 13: Ruimte, de essentie

  • vorm en vormloosheid
  • rusten in ruimte

Les 14: oefenen

Algemene Open focus oefening

alleen met inloggen toegang

Les 15: Het brein, hersengolven en synchronie

Over hersengolven, ruimte en Open Focus

  • de sleutel is ruimte
alleen met inloggen toegang

Les 17: Open Focus en meditatie

Waar neuro-wetenschap en oude wijsheids tradities elkaar ontmoeten.

Les 18: Vorm en het Vormloze

Een vis op zoek naar water.

De grond van ons bestaan.

 

Les 19: Oefenen

Het hart in Open Focus

Pen
>