Copyright van deze lesmaterialen: Voor alle inhoud van deze training berust het auteursrecht bij Gijs Tecklenburg en Ithaca training & therapie. Deze training en de bijbehorende oefeningen zijn voor persoonlijk gebruik. Het is niet toegestaan om deze training of gedeeltes daaruit, inclusief de bijbehorende oefeningen, te kopiëren of met anderen te delen, of voor commerciële activiteiten te gebruiken, of andere doeleinden, zonder de uitdrukkelijke toestemming van de auteur. Zie de algemene voorwaarden, boete clausule artikel 9.3 op https://openfocus.nl

• wat doet Open Focus voor je?
• Hoe is Open Focus ontwikkeld?
• Over de trainer
• Introductie van de opzet en inhoud van de training

• Een wetenschappelijk model
• met praktische oefeningen

• Opbouw van de training
• De juiste mentale houding om succesvol te trainen
• Je committeren en er voor gaan
• Contraindicaties: voorzichtigheid geboden

• uit de cocon, naar meer ruimte
• van specialisatie naar Open Focus
• verbanden zien, ecologie
• oefenen met Open Focus

• de eerste oefening: Hoofd & Handen

• Hoe Les Fehmi Open Focus ontwikkelde
• Aandacht is ons meest fundamentele gedrag
• Uit een vernauwde aandacht ontspannen
• Aandacht, ruimte en alpha hersengolven

• gewaarzijn is moeiteloos
• aandacht is gedrag
• naar een ontspannen concentratie

• oefenen met Open Focus

• wat is stress?
• fight, flight & freeze

• wat aandacht en stress met elkaar te maken hebben
• Open aandacht, open ruimte

• de dimensies van aandacht
• verschillende vormen van aandacht

• de stilte tussen de tonen
• de openheid van ruimte

• vorm en vormloosheid
• rusten in ruimte

Algemene Open focus oefening

Over hersengolven, ruimte en Open Focus

• de sleutel is ruimte

Oplossen van pijn.

Waar neuro-wetenschap en oude wijsheids tradities elkaar ontmoeten.

Een vis op zoek naar water.

De grond van ons bestaan.

 

Het hart in Open Focus