• wat doet Open Focus voor je?
• Hoe is Open Focus ontwikkeld?
• Over de trainer
• Introductie van de opzet en inhoud van de training

• Een wetenschappelijk model
• met praktische oefeningen

• Opbouw van de training
• De juiste mentale houding om succesvol te trainen
• Je committeren en er voor gaan
• Contraindicaties: voorzichtigheid geboden

• uit de cocon, naar meer ruimte
• van specialisatie naar Open Focus
• verbanden zien, ecologie
• oefenen met Open Focus

• de eerste oefening: Hoofd & Handen

• Hoe Les Fehmi Open Focus ontwikkelde
• Aandacht is ons meest fundamentele gedrag
• Uit een vernauwde aandacht ontspannen
• Aandacht, ruimte en alpha hersengolven

• gewaarzijn is moeiteloos
• aandacht is gedrag
• naar een ontspannen concentratie

• oefenen met Open Focus

• wat is stress?
• fight, flight & freeze

• wat aandacht en stress met elkaar te maken hebben
• Open aandacht, open ruimte

• de dimensies van aandacht
• verschillende vormen van aandacht

• de stilte tussen de tonen
• de openheid van ruimte

• vorm en vormloosheid
• rusten in ruimte

Algemene Open focus oefening

Over hersengolven, ruimte en Open Focus

• de sleutel is ruimte

Oplossen van pijn.

Waar neuro-wetenschap en oude wijsheids tradities elkaar ontmoeten.

Een vis op zoek naar water.

De grond van ons bestaan.

Het hart in Open Focus