workshops
Tekst

Open Focus voor mindfulness trainers

6 Modules 20 Lessen

Over deze training

Een heldere theorie over aandacht en gewaarzijn. Dimensies van aandacht, ruimte en moeiteloosheid. Systematisch de meditatie evalueren. Gericht instructies aanpassen.

Open Focus™ is een geregistreerd handelsmerk.
Het is niet toegestaan om zonder toestemming dit materiaal, en de bijbehorende audio- of video- bestanden, te kopiëren of te gebruiken binnen of voor trainingen, workshops en commerciële activiteiten.
ontdek meer

Course Structure

alleen met inloggen toegang

Les 1: Introductie

  • wat doet Open Focus voor je?
  • Hoe is Open Focus ontwikkeld?
  • Over de trainer
  • Introductie van de opzet en inhoud van de training

Les 2 Wat is Open Focus ?

  • Een wetenschappelijk model
  • met praktische oefeningen

Les 3: Hoe pak je het aan?

  • Opbouw van de training
  • De juiste mentale houding om succesvol te trainen
  • Je committeren en er voor gaan
  • Contraindicaties: voorzichtigheid geboden
alleen met inloggen toegang

Les 4: Een experiment: openen van de aandacht

  • uit de cocon, naar meer ruimte
  • van specialisatie naar Open Focus
  • verbanden zien, ecologie
  • oefenen met Open Focus

Les 5: Oefenen met Open Focus

  • de eerste oefening: Hoofd & Handen

Les 6: Uit je hoofd: ruimte !

  • Hoe Les Fehmi Open Focus ontwikkelde
  • Aandacht is ons meest fundamentele gedrag
  • Uit een vernauwde aandacht ontspannen
  • Aandacht, ruimte en alpha hersengolven

Les 7: Ruimte ervaren

  • gewaarzijn is moeiteloos
  • aandacht is gedrag
  • naar een ontspannen concentratie
alleen met inloggen toegang

Les 8: Oefenen met Open Focus

  • oefenen met Open Focus

Les 9: Stress en de relaxatie modus

  • wat is stress?
  • fight, flight & freeze

Les 10: vormen van aandacht en stress

  • wat aandacht en stress met elkaar te maken hebben
  • Open aandacht, open ruimte
alleen met inloggen toegang

Les 11: De aandachts matrix

  • de dimensies van aandacht
  • verschillende vormen van aandacht

Les 12: Piekeren in de blauwe lucht ?

  • de stilte tussen de tonen
  • de openheid van ruimte

Les 13: Vorm en het Vormloze

Een vis op zoek naar water.

De grond van ons bestaan.

 

Les 14: Ruimte, de essentie

  • vorm en vormloosheid
  • rusten in ruimte

Les 15: oefenen

Algemene Open focus oefening

alleen met inloggen toegang

Les 16: Het brein, hersengolven en synchronie

Over hersengolven, ruimte en Open Focus

  • de sleutel is ruimte
alleen met inloggen toegang

Les 18: Open Focus en meditatie

Waar neuro-wetenschap en oude wijsheids tradities elkaar ontmoeten.

Pen
>