workshops
Tekst

Open Focus voor mindfulness trainers

6 Modules 0 Hoofdstukken 20 Lessen

Over deze training

Een heldere theorie over aandacht en gewaarzijn. Dimensies van aandacht, ruimte en moeiteloosheid. Systematisch de meditatie evalueren. Gericht instructies aanpassen.

Open Focus™ is een geregistreerd handelsmerk.
Deze online training is alleen voor eigen persoonlijk gebruik. Het is niet toegestaan om inloggegevens, video’s, audio of andere bestanden te kopiëren of te delen met derden, tenzij daar uitdrukkelijk en schriftelijk toestemming voor is gegeven.
Zie de algemene voorwaarden, boete clausule artikel 9.3 op https://openfocus.nl
ontdek meer

Course Structure

alleen met inloggen toegang
3 Lessen

Module 1: Introductie

Les 1: Introductie

  • wat doet Open Focus voor je?
  • Hoe is Open Focus ontwikkeld?
  • Over de trainer
  • Introductie van de opzet en inhoud van de training

Les 2 Wat is Open Focus ?

  • Een wetenschappelijk model
  • met praktische oefeningen

Les 3: Hoe pak je het aan?

  • Opbouw van de training
  • De juiste mentale houding om succesvol te trainen
  • Je committeren en er voor gaan
  • Contraindicaties: voorzichtigheid geboden
alleen met inloggen toegang
4 Lessen

Module 2: Oefenen met Open Focus

Les 4: Een experiment: openen van de aandacht

  • uit de cocon, naar meer ruimte
  • van specialisatie naar Open Focus
  • verbanden zien, ecologie
  • oefenen met Open Focus

Les 5: Oefenen met Open Focus

  • de eerste oefening: Hoofd & Handen

Les 6: Uit je hoofd: ruimte !

  • Hoe Les Fehmi Open Focus ontwikkelde
  • Aandacht is ons meest fundamentele gedrag
  • Uit een vernauwde aandacht ontspannen
  • Aandacht, ruimte en alpha hersengolven

Les 7: Ruimte ervaren

  • gewaarzijn is moeiteloos
  • aandacht is gedrag
  • naar een ontspannen concentratie
alleen met inloggen toegang
3 Lessen

Module 3: Aandacht en stress

Les 8: Oefenen met Open Focus

  • oefenen met Open Focus

Les 9: Stress en de relaxatie modus

  • wat is stress?
  • fight, flight & freeze

Les 10: vormen van aandacht en stress

  • wat aandacht en stress met elkaar te maken hebben
  • Open aandacht, open ruimte
alleen met inloggen toegang
5 Lessen

Module 4: De stilte tussen de tonen

Les 11: De aandachts matrix

  • de dimensies van aandacht
  • verschillende vormen van aandacht

Les 12: Piekeren in de blauwe lucht ?

  • de stilte tussen de tonen
  • de openheid van ruimte

Les 13: Vorm en het Vormloze

Een vis op zoek naar water.

De grond van ons bestaan.

 

Les 14: Ruimte, de essentie

  • vorm en vormloosheid
  • rusten in ruimte

Les 15: oefenen

Algemene Open focus oefening

alleen met inloggen toegang
2 Lessen

Module 5: Het brein en Open Focus

Les 16: Het brein, hersengolven en synchronie

Over hersengolven, ruimte en Open Focus

  • de sleutel is ruimte

Les 17: Pijn is in het brein

Oplossen van pijn.

alleen met inloggen toegang
3 Lessen

Module 6: Open Focus en meditatie

Les 18: Open Focus en meditatie

Waar neuro-wetenschap en oude wijsheids tradities elkaar ontmoeten.

Les 19: Oefenen met mindfulness & Open Focus

Het hart in Open Focus

publicaties van Dr Lester Fehmi

Pen
>