Beschrijving
Open Focus
voor mindfulnesstrainers
Mindfulness en de aandachtsdimensies
Deze online training maakt deel uit van de twee-daagse training op lokatie. Neem contact op als je deze training wil volgen.
Het biedt een heldere theorie over aandacht en gewaarzijn. Dimensies van aandacht. Ruimte en moeiteloosheid. Systematisch de meditatie beoefening bij deelnemers evalueren en corrigeren. Gericht instructies aanpassen.
Programma
dag 1
/ De aandachtsmatrix: vormen van aandacht en manieren van functioneren.
/ De verschillende aandachts dimensies en het verband met verschillende patronen van activiteit van het brein (het EEG).
/ Aandacht en stress. De samenhang tussen aandacht en arousal.
/ Open Focus oefeningen om zelf te ervaren wat Open Focus is.
dag 2
/ Meditaties uit de MBSR gezien vanuit het perspectief van Open Focus.
/ Herkennen van vormen van aandacht bij je deelnemer.
/ Gericht sturen van dimensies van aandacht. Oefenen.
/ Verschillende instructiestijlen toepassen: directief en suggestief.
/ Elementen uit Open Focus integreren in de mindfulnesstraining.
/ We nemen enkele boeddhistische teksten door (delen uit de Hartsutra en Mahamudra) om te zien dat de elementen die we integreren altijd al deel zijn van de traditie van mindfulness.
